Я работаю с различными направлениями телесных практик: йогой, цигуном, пилатесом. Эта программа является открытой системой, так как ещё продолжает развиваться. То, что я преподаю – это авторская разработка, объединение разных техник. Дыхательные тренировки, упражнения целостного выстраивания движения, проработка мышечного тонуса. Также на занятиях мы развиваем гибкость, силу, выносливость. Учимся правильно расслабляться, а на продвинутом уровне - контролировать своё психоэмоциональное состояние. Сложность лишь в том, что, как и на любых занятиях, требуется регулярное посещение. Из физических ограничений могу назвать лишь беременность, потому что физические нагрузки довольно серьёзные. По возрасту – это 18+, так как для некоторых упражнений эмоциональной сферы нужно морально созреть. Нужно пробовать не один раз, чтобы было адекватное объективное представление.

В России это направление начало активно развиваться около 3 лет назад. Кто бы что ни говорил, а твёрк - яркий, энергичный и женственный танец. Конечно, это тяжело физически. Нагрузка на ноги, руки. Поначалу бывает тяжело, но, когда втягиваешься, открываются достоинства стиля. Ты понимаешь, как выгодно себя подать, лучше раскрыться, начинаешь любить себя. Не нужно стесняться, обращать внимание на общественное мнение, бояться осуждения. Просто танцуй. Тренер подскажет, как правильно всё преподнести.

Если вы хотите начать заниматься в паре, но ваш партнёр считает танцы женским искусством, то аргентинское танго – самый подходящий вариант: здесь у партнёра есть лишь шаги, отсутствуют амплитудные движения. Акценты делаются на ролях мужчины-партнёра и женщины-украшения. Набор танцевальных движений может быть самым разным: от минималистичных движений до акробатических элементов, так как существуют социальный танец и танец-шоу. Но в аргентинском танго важна не техника, а сама идея. Хорошо прочувствовать суть можно на «милонгах» - вечеринках, где танцуют танго. Можно быть гостем, прочувствовать специфику, понять, какие эмоции должны быть. Ведь аргентинское танго – это стихия, каждый танцор вносит в неё что-то своё. Здесь нет регламента скорости, определённых норм. Сложность – это взаимодействие между партнёрами, всё очень тонко. Нужно импровизировать в закрытом объятии и плотном контакте, а для этого важно идеально чувствовать и понимать партнёра.
Но в этом и достоинства - искренность, чувственность, глубина. Поэтому ставим ограничение 18+.

Эстрада – это смешение стилей, развитие всего – координации, танцевальных навыков, акробатики, даже актёрских навыков и умения импровизировать. В этом стиле нет топорных движений, потому что мы берём элементы практически всех направлений танца и соединяем в один номер.

Контемпорари или контемп – стиль, который не танцуется просто как набор упражнений. Здесь нужно думать. Допустим, есть задание изобразить предмет. Мозг делает, тело отвечает. Нужно пропускать всё через себя, осмысливать каждое твоё движение.

И разумеется, танцы – не для слабых людей, здесь нужно работать.

Нельзя сказать точно, где именно появились восточные танцы. Ошибочно думать, что их родиной является только Египет или Алжир. Этот стиль направлен на получение физического удовольствия, почти не требует силы и не перегружает организм. Однако, это определённая проработка всех мышц, умение управлять отдельными частями тела и держать под контролем одновременно все сразу. Заниматься восточными танцами можно с пяти лет, когда уже сформировался позвоночник.

Хастл как стиль возник на волне диско-поп музыки 70-80х годов. Это социальный танец, у мужчины роль ведущего, девушка – украшение. Танец – это увлекательный процесс, в котором ты испытываешь весь спектр эмоций. Сначала мы учимся базовым основам: пластично двигаться, держать осанку, слушать музыку и чувствовать себя. А затем появляется уверенность, начинается отработка техники. Важно, чтобы партнёры были примерно одинаково возраста, потому что необходимо чувствовать друг друга, чтобы не возникало неловкости.